龙虎争霸看待糖友来说，土豆淀粉含量是对比高的，不宜用来当蔬菜吃，然而可能当主食吃。土豆淀粉正在人体内汲取速率对比慢，只消吃时相应删除主食的量就行。要留意的是避免吃炸土豆，炸土豆的热量和油脂含量很高，容易导致体重弥补和血糖震荡。可能将士豆烤、蒸、煮或炖，以删除热量和油脂的摄入。

　　其淀粉含量较高，糖友正在食用时量不宜过多龙虎争霸，而且要当主食来吃。吃的时分尽量避免将山药煮烂成糊状可能将山药切成块状，轻轻烹煮或蒸煮以保存其养分因素和纤维。

　　芋头是一种主食类食材，而不是蔬菜。芋头含有雄厚的淀粉质、纤维素、维生素和矿物质，是一种养分雄厚的食材。比拟之下主食，蔬菜平淡含有较少的淀粉质，但含有更多的维生素和矿物质。因而糖友该当把芋头当做主食来食用。

　　南瓜是一种养分雄厚的食材，固然炊事纤维的含量也对比多，但看待糖友来说，要思量将老南瓜(有必定的含糖量)行动主食食用，青南瓜可能炒着当蔬菜吃龙虎争霸。糖友可能将南瓜蒸、煮等多种体例来烹造食用。

　　行动一种豆类食品，毛豆正在养分因素方面尽头雄厚，含有雄厚的卵白质、炊事纤维等。糖友可能将毛豆行动主食食用，但不行把它当做菜来食用主食。由于毛豆中的碳水化合物含量固然比米饭和面食低，但即使将毛豆算作菜食用，或者会导致糖友摄入过多的碳水化合物，从而影响血糖的掌握。

　　胡萝卜中含有必定的碳水化合物，是以糖友正在食用胡萝卜时须要留意掌握摄入量，不行将其当做蔬菜食用，吃时要相应的删除主食的量。其余，再有莲藕、豌豆、蚕豆、菱角、百合等，也是由于淀粉和糖的含量相对叶茎类的蔬菜要高，糖友正在吃的时分也要留意相应的删除主食的量。龙虎争霸这6种披着蔬菜表套的主食糖友吃多了会血糖高